Yüzyılı aşkın bir yaşam süren Kezik Nine, Türkiye'nin en yaşlı bireylerinden biri olarak dikkat çekiyor. 102 yaşındaki bu sağlıklı kadın, yaşamı boyunca hiç doktora gitmediğini belirtiyor. Peki, bu olağanüstü uzun yaşamının ve sağlığının ardında yatan sır ne? İşte, Kezik Nine sohbetimizin detayları ve uzun yaşamına dair ipuçları.
Kendisiyle yaptığımız söyleşide Kezik Nine, beslenme alışkanlıklarını detaylı bir şekilde paylaştı. Özellikle yerel ve doğal gıdaların tüketiminin önemine değinen Kezik Nine, "Doğada verdiğim her şeyin karşılığını aldım," diyerek doğallığın önemini vurguladı. Yerel üreticilerden temin ettiği sebzeleri bahçesinde kendisi yetiştirirken, katı yağlardan uzak durduğunu belirtiyor. Bunun yerine zeytinyağını yemeklerinde tercih ettiğini ifade eden Kezik Nine, zeytinyağının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini de aktardı. Yapılan araştırmalar, zeytinyağının kalp sağlığını koruması ve yaşlanan hücrelere karşı koruyucu etkisi olduğunu göstermektedir.
Kendi önerisi olan yoğurt tüketimi de oldukça dikkat çekici. "Her gün yoğurt yiyorum ve evde yapıyorum," diyor Kezik Nine. Yoğurdun sindirim sistemine faydalı olduğunu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ekliyor. Ayrıca, geleneksel olarak tüketilen bir başka süzme süt ve probiyotik gıdalarla beraber zencefil ve sarımsak gibi doğal ürünleri de sıkça tüketiyor. Kezik Nine, "Bu besinler benden daha genç," diyerek bu ürünlerin sağlığa olan katkılarını ön plana çıkartıyor.
Kendisi için sadece fiziksel sağlığın değil, aynı zamanda zihinsel sağlığın da büyük bir öneme sahip olduğunu ifade eden Kezik Nine, düzenli hareket etmenin ve sosyal etkinliklere katılmanın yaşlılık dönemindeki sağlığını önemli ölçüde etkilediğini belirtiyor. "Her sabah bahçemde dolaşıyorum, komşularımla sohbet ediyorum," diyerek günlük rutininde hareketin ve sosyal yaşamın ne denli etkili olduğunu vurguladı. "Bu beni genç tutuyor," diyen Kezik Nine, sosyal etkileşimin yaşam kalitesine ciddi katkı sağladığını da dile getiriyor.
Kendi sağlığını korumak için yaptığı fiziksel aktiviteler; düzenli yürüyüşler, bahçede çalışmak ve aile üyeleriyle birlikte geçirilen zamanla devam ediyor. 102 yaşına rağmen, hala bahçede fazla mesai yapabilmesi, vücut sağlığının ve enerjisinin yüksek olduğunu da göstermektedir. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığını korumak, kas-iskelet sistemini güçlendirmek ve genel yaşam kalitesini artırmak üzerine olan faydalarını sıklıkla vurgulamaktadır. Bunun yanı sıra, Kezik Nine’nin hikayesi, sosyal yaşamın getirdiği mutluluğun da öngörülebilir bir sağlık faktörü olduğunu gözler önüne seriyor.
Kendine has yaşam tarzıyla 102 yaşında sağlıklı bir yaşam sürdüren Kezik Nine, sadece yaşarken değil, aynı zamanda genç nesillere de sağlıklı yaşam konusunda ipuçları veriyor. Uzun yaşamın bir sırrı olarak doğal, yerel ve dengeli beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve fiziksel aktivite ile sosyal yaşam dengesini sağlamanın en etkili yollarından biri olduğuna kanaat getirme sebeplerinden sadece bazılarıdır. Bu yaşam tarzını kendisine bir kural olarak belirleyen Kezik Nine, birçok insana örnek olmaya devam ediyor.
Sonuç olarak, 102 yaşındaki Kezik Nine’nin hikayesi, sağlıklı bir yaşam için dikkat çeken bir rehber niteliğinde. Onun deneyimlerinden yola çıkarak, sağlıklı beslenme, hareket ve sosyal yaşam kalitesinin artırılması konularında önemli dersler çıkarılabilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için erken yaşlardan itibaren doğal ve dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirmek, fiziksel aktiviteyi yaşamın bir parçası haline getirmek ve sosyal yaşamın önemini unutmamak gerektiği mesajı, Kezik Nine’nin hikayesinden çıkarılabilecek en önemli derslerden biridir.
